Аэробика под ритмичную танцевальную музыку является великолепной сердечно-сосудистой интервальной тренировкой для успешного сжигания лишнего жира.
Но все же, предварительно проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом данной программы упражнений, особенно если вы не в форме, страдаете ожирением и имеете значение ИМТ более 35, или у близких родственников были случаи сердечного приступа либо инсульта.
Для занятий аэробикой вам потребуется только лишь футболка, тренировочные брюки и удобная пара кроссовок. DVD-диски или данная подборка видео упражнений аэробики для похудения позволит вам учиться и практиковаться в домашних условиях.
Это удобный вариант для людей с ограниченным свободным временем или тех, кто чувствует себя застенчивым, чтобы заниматься в группах.
Разнообразие музыки и движений превращают занятия аэробикой в приятное времяпровождение, а значит, увеличиваются шансы, что вы будете щепетильно придерживаться регулярности тренировок.
Видео упражнений по аэробике для похудения
Тренировка с Лилу. Часть 1
Тренировка с Лилу. Часть 2
Тренировка с Лилу. Часть 3
Тренировка с Лилу. Часть 4
Тренировка с Лилу. Часть 5
Тренировка с Лилу. Часть 6
Тренировка с Лилу. Часть 7
Мирида
28/06/2012 в 12:02
Спасибо огромное, то что я и искала. Не слишком сложно для начинающего и можно постепенно наращивать нагрузку. Да и разминка применима к любому другому комплексу)
Мама в декрете
14/08/2012 в 23:33
А мне занятия аэробикой с Лилу очень даже пришлись кстати, теперь есть так сказать наглядный пример и объект подражания))) Единственное, качество видео хромает…
Марина
29/08/2012 в 15:56
Привет ! Замечательно, что нашла такое видео, но вот подскажите, как их распределить, потому что во всех видео занятия для разных частей тела. Мне бы комплексную для сброса лишнего веса. Не буду же я все занятия делать ( ну то есть за один раз), занимаясь по 20 минут в день. Еще плюс утренняя зарядка. Но вот распределить не могу. Подскажите, пожалуйста!
Настя
06/09/2013 в 9:55
Добрый день!
Все видео с Лилу стабильно останавливаются примерно на 17 минуте, а само видео 19-20 минут. Как можно исправить?
С уважением,
Редакция: Настя, проблема найдена и в ближайшее время будет решена.
Елена
26/10/2013 в 9:59
Все видео с Лилу стабильно останавливаются примерно на 17 минуте, а само видео 19-20 минут. Почему? Гимнастика классная!
Редакция: Елена, мы знаем о проблеме. Передавали похожий вопрос сервису Яндекс-Видео, на который пока так и не получили ответ…
Наташа
20/11/2013 в 22:42
Добрый вечер, скажите, как скачать видео аэробики?
Редакция: Наташа, на нашем сайте этого сделать нельзя. Но вы можете найти это видео в свободном доступе на YouTube.